2018—2019年全国啦啦操联赛总决赛于2019年7月19日在横店影视城打响！最精彩的青春和时尚大剧将在这里隆重上演。

南宁二中初中部星梦啦啦队将代表学校出征本次比赛，在暑假集训的13天时间里，同学们不畏辛苦，不畏炎热，从早上10点练到下午6点，中间仅有一个半小时吃饭+午睡时间，在这么艰苦的环境下训练，同学们不仅十分认真，互相帮助，互相鼓励，而且还团结一致，形成了一条心。训练过程中每天不厌其烦的听教练改动作改队形，认真倾听老师的经验总结，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，最后用优秀的成绩和出色的发挥一举拿下了霸气的双冠，为学校争光，为广西争气。

领队:王毅

教练:成雯媛、黎梦娇

队员:韦译强、赵子鱼、伍邱羊羊、熊毅苑、黄钰娟、冼佳欣、徐悦媛、韦霁珊、麻思颖、翟梓欣、林嘉濠、黄小轩、黄瀚娴、杨馥溢、冯颖彬、言婧瑶、郭释文、王华渝、黄晓菲、曾子洋、陈珏颖、谢城、龚钰、肖瑶、宋易伦

集训篇

冠军背后的付出是一滴滴汗水汇聚的星光璀璨

看看运动员们的日常训练笔录

啦啦队步行到朝阳广场进行赛前表现力训练

难度训练

腿部力量训练

成套动作训练

尖子日常基本功训练

每天训练前我们都把训练场地拖得干干净净

每天风里来雨里去的扛着花球满场跑，就是为了找到一处阴凉并带点风的场地来训练

教练陪大家一起练练练

开心的瞬间被同学们抓拍了

三品王

土豆牛肉饭，再来碗汤就好了

体育馆就是我们的饭堂，睡觉的小家

办公室的汗味

偶尔的小惊喜

星梦专属订制

　　经过半个月的集训，2019年7月18日下午6点半在南宁二中初中部体育馆召开了啦啦队出征仪式暨汇报演出，会议主要讲述了外出期间要听从领队，教练指挥，服从安排，在外期间要注意财产安全和人身安全，注意个人的品德和言行举止，发挥出大家最好的水平，李灼副校长和黎东主任亲自来问候队员，肯定大家的辛苦付出和出色的专业技术能力，希望大家在本次大赛中取得优异的成绩，为学校争光。

南宁二中星梦啦啦队大合照

李灼副校长问候运动员们

黎东主任正在强调外出纪律与安全

领队王毅老师强调比赛期间的注意事项

教练强调外出要求

队长熊毅苑代表全体运动员宣誓

运动员展示

运动员展示

　　2019年7月19日，我们拿着行李，背上行囊，朝着梦想出发啦！回想起2018年总决赛，我们留下了许多的遗憾，山东日照那两场比赛让我们至今不能忘怀，所以今年总决赛之行我们称之为——筑梦之旅，在这短短的一年时间里，我们稳抓实打，静心前行，我们吃过的苦，流过的汗，摔过的伤，肩膀和手臂上踩过的淤痕，我们都把它化成了前进的动力，化为有意义的付出，督促自己不断进步，快速的成长。

出发前集体照

G1504，我们来啦

　　今年，为了申报这次全国总决赛我们是非常艰辛，由于去年孩子们的种种行为，让校领导非常担心大家的安全，所以为了历练孩子们的耐心和自理能力，我决定让大家坐10个小时的动车前往浙江横店参加本次比赛，虽然有点残忍，但是一路上大家学会了互相照顾，互相关心，还得到了领队王毅老师的表扬。

丫丫丫，可爱的睡姿

麻思颖同学正在勤奋的写作业，冲鸭，6A+

一群夜猫，一上车就狂睡

比赛篇

　　2019年7月20日南宁二中初中部星梦啦啦队集体前往比赛场地。

为了本次全国赛能取得好成绩，同学们从山东日照回来后就一直静心潜练，特别是尖子和底座。今年的国赛，5个尖子里面有4个是新队员，毫无基础，她们能够在短短的半年时间里做到教练所要求达到的标准，相当不易，还有我们的底座，虽然大部分是参加过大赛，但我们队伍里大多数都是初一初二的女生，在力量上还是相对很薄弱，每天训练都很辛苦，但是他们从不抱怨。回顾这5年国赛历史，没有一个队伍的女生团队能做到这么优秀，也许在别人心里啦啦操比赛成绩的含金量不高，但是回归到体育的本心，竞技体育和学校体育虽然都很重要，但是曾经做为运动员和现在为师的我而言，学校体育才是我最想做的，因为它才是发展的根本。啦啦操现在要走的就是学校体育和大众体育路线，它的出发点就是要人人受益，这才是竞技体育发展到一定水平后服务于人民群众的基本路线和方向，这条路一定是对的，做为体育人我一定百分之百的支持，其它体育项目做不到的啦啦操真的做到了。它不仅让学生锻炼身体，锻炼心志和意志，而且还可以培养吃苦耐劳，团结奋进的精神。很多人都觉得比赛的意义在于在赛场上拼得你死我活，才叫有水平，才为有意义，做为一个教练，如果你的团队只为这样，那只能说你很失败。有人说，一个队伍自己和自己比，有什么意思，即使得了冠军也没有我们亚军的含金量高，做为一个专业的教练员，难道你会认为一个队伍自己比就会停止不前或者是觉得该队伍的水平很弱，但我想告诉你的是，不是有几个队伍比就突显出你水平很高，拿前三的艰难，裁判和教练有专业的判断水平，啦啦操本身就是一项让自己不断超越自己的运动项目，并不会因为队伍的多少去决定一个教练和团队选择努力的方向和意义，一个团队他上到这个难度后只会继续前进，而不可能选择后退，这就是此团队得以强大和没有队手的背后故事，别人说选择比努力更要，但是我认为两者缺一不可，互相推进，我们当初选择技巧加上我们的努力才造就了我们今天的优秀成绩，别的队伍也一样。

中国横店——东阳体育馆

Day 1—2

认真观赛

认真观赛

认真观赛

丰盛的午晚餐

赛前集训——酒店走廊

赛前集训——体育馆通道

啦啦操开幕式——明清宫苑

　　本届比赛最大亮点——开幕式，在横店影视城明清宫苑内大广场上举行，千人啦啦操展示，神秘啦啦操串烧，还有独步天下的啦啦操文创集市，啦啦操的热情将点燃横店的夜空！

Day 3

我们准备上场比赛啦，大家都准备好了吗？

赛前小放松

赛前基本手位脚位热身

4-5人小团体技巧

媛媛和娇娇给大家来一段吧，大家嗨起来

感觉大家状态还不错，你们怎么看起来一点也不紧张呀，教练干着急——

技巧啦啦操展示

花球啦啦操展示

颁奖典礼——霸气的双冠

队员风采展现

队员风采展现

团建篇

Day 4-5

每一年比完全国赛，都是大家最开心的时候，因为终于得休息了。但做为孩子们教练的我，无数个失眠的夜晚，流泪，因为我知道，又有一群孩子要毕业了，要离开我们这个温馨的家，其实，我也知道，总有一天你们要走向更远的未来，朝着梦想的方向前进，你们的前景一定是星光璀璨，光彩照人。孩子们，请永远记住，不管将来在哪里，要做一个对社会有用之人。

为了给同学们留下更美好的回忆和念想，赛后，我们组织学生进行了团建活动，把学生分成4个小组，由组长和副组长负责统筹安排，把任务交给了组长负责完成，在短短的两天时间里，同学们不仅超量完成了任务，还从中学会了如何照顾队友和如何为人处事，遇突发事情如何应对等等，让老师们十分感动。

我们的团队

媛媛

娇娇和王毅老师

第一组成员

组长:黄钰娟

副组长:冼佳欣

组员:黄瀚娴

黄小轩

冯颖彬

赵子鱼

伍邱羊羊

成员总结：自2013年参加啦啦操这项新兴体育竞技运动以来 一路上的艰辛与汗水都随着技术的沉淀雨落成花，旧伤新伤也成为了骄傲的勋章，我们努力的汗水化作一张张荣誉证书 见证我们能力的成长

这次横店双冠也为近七年啦啦操竞技生涯画上了一个完美的逗号

青春年韶 不负芳华 茫茫人海中能加入二中 选入星梦是年少最好的篇章 星梦正如它的名字一样 是手可摘星辰 以梦为马 追求卓越 放马二中 它的团魂是特殊的 在这里 我遇见了我最特殊的队员 最特殊的教练员 这届队员的实力是人才聚集能力出众 battle不输任何一位强队 媛媛的领导能力毋庸置疑 虽说人各有所长但媛一直都是我们的榜样 在我们印象中 没有媛拿不出手的东西 她时常对我们的教导如同妈妈一般的叮嘱 也成为了我们道路上明亮的灯塔

今日我以二中为傲 明日我也可以让二中以我为傲 未来的初三生涯我不会停止对这项运动的热爱 我希望我们星梦能向更高的领奖台迸发 拥有让别人闭嘴的实力

“花有重开日，人无再少年”；“百年容易过，青春不再来”

星梦的精神教会我：你可以有一千种理由苦闷、埋怨，但却不能有一种理由放弃理想和追求。

愿到明年尘埃落定，洗尽铅华 星梦能用强悍的实力携双冠再一次王者归来

缘聚缘散缘如水，背负万丈尘寰，只为一句，等待下一次相逢。谨以此篇 献给星梦的才子与教练员们

——新任队长黄钰娟

冼佳欣：

这是我第二次代表二中外出比赛，感觉媛媛、娇娇带着我们继续追梦，感谢星梦这个大家庭，这个夏天让我继续在舞台和比赛场上发光发热，做真正热爱的事情。

八年的啦啦操长跑，离终点站越来越近。在这途中，有欢声有笑语，有争吵有不理解，也有汗水有泪水。尽管跌跌撞撞，但在一次次进步，一次次荣誉前，伤痛不值一提。它让我不仅仅收获了荣誉，还收获了友谊，责任，懂得了尊重对手，相信队友；感谢那些值得尊敬的对手让我拼尽全力。愿在未来的人生中，有可爱的队友和对手，照亮每一场拼搏！

放马二中，爱我星梦；不鸣则已，一鸣惊人！

永远爱你们😘

老队长寄语——伍邱羊羊

主题:摘星·逐梦

徐徐风起，掠暖橙微光;点点星逝，悦破晓芳华。夺冠瞬间，眼眶氤氲水雾，不争气的泪光也迎来了叛逆期，淘气地窜出。蓦然回首，不禁忆起十几天前挥汗如雨的集训，流转在我心上，我不禁粲然……

犹记得，体育场里青春四射，队员们一如既往地按时训练，沉浸在优美的音乐中。有序的口号中举起了一组又一组架子，星梦人们咬着牙，任青筋蜿蜒爬行、汗滴惬意地趴在额头上，惟未听见放弃的音韵。每每回想，最记忆尤深的还是自带救世主光环的外卖小哥，当这黄袍加身的小哥跃入眼帘，环绕音的鼓掌声中携着尖叫。。。午睡的环境虽不奢华，却无不烘托出星梦人坚韧的意志。西天的晚霞挥动着绚丽的纱巾，晚霞无奈地被扯下苍穹，黑夜点点蚕食着余晖。星梦人此时才拖着疲惫与伤痛徜徉于归家路上。

秋窗风雨，冷月花痕，潇湘梦阑珊，做一朵永绽芳华的铿锵玫瑰。媛姐的身躯在体育馆的灯光照耀下愈显高大，也许是背上了爱与责任吧。要照顾家庭，又要为星梦劳碌，不，也许星梦也是她的家吧。也正因为如此，她才会拥有勇敢与热忱，追求自己及大家所热爱的。我很佩服媛姐，一直坚持着学英语，这无不感到着我。七年级时的我如此桀骜不驯、放荡不羁，可媛姐总以包容的心态对待我，如今我只能以翻倍的尊敬来弥补以前的放荡。媛姐加油，祝你能在二中、教育界闯出属于自己的一片天地！

绕篱东畔，袖口香寒，栏外隔红尘。三年前就与娇娇有过一面之缘，认为二高的老师就是这么高冷，不禁对二高起了一丝恐惧。后来才发现娇娇是一个长得好看，讲话好听，跳舞又赞的人才。老师，等我。异空间，我来了。

（口水话预警）

万水千山，西风漫卷，只影负众爱。宋易伦这个全能女神，虽然不能去比赛，却为队伍付出了时间与汗水。

一语震九州，冰雪灵天地。笑靥如花，凝聚人心。熊毅苑这个队长很称职，按时叫队员训练，老师的好帮手，富有正能量。

还有很多超赞的队友，我永远爱你们！！！

我不是在最好的青春年华来到星梦，而是与星梦邂逅，才成就了我最好的青春年华，不负韶华。

--羊羊老队长

第二组成员

组长:韦译强

副组长:陈珏颖

组员:黄晓菲

谢诚

郭释文

成员寄语：青春活泼的心，决不作悲哀的留滞

成员总结：队长韦译强：这次带领星梦获得双冠，期间的训练也是十分的刻苦，上午两个小时下午四个小时队员们也是身心疲倦，一天从早到晚，光是衣服就换了好几套，就连喝的水都要带2升的瓶子装，集训的那两星期里正是南宁最热的几天再加上体育馆的不透气，导致队员们心情也十分不好，但还是会听教练的指挥。出发前往的比赛的路途中也是十分听从教练和队长的指挥，和队友们一起出去玩也十分的快乐，当我发烧的时候全部人都会来看望我照顾我，喂我吃药，擦汗，帮我量体温，对我的关照可以说是无微不至了！让我感受到了星梦啦啦操队的爱~

副组长陈珏颖：从10个小时的动车开始，到训练，比赛，游玩，再到10个小时动车的结束，与星梦在一起的7天，有欢乐有失落，有愤怒有遗憾，但更多的是美好的回忆。

13天的训练加比赛，虽然疲惫，但也是对优秀的希望，将自己做到最好，是不愧于辛苦训练的自己，也是对对手们的一种尊重。最后的双冠，是给我们的美好答案。

从明清宫苑起步，走过清明上河图，游玩梦幻谷，在广州街香港街留下足记，体验秦皇宫的古老，与组员逛街游玩。用照片记录5个人的足记，即使有人遗憾落单，在图片中也会留下他的位置。但记录的照片，比不上眼睛看到的实景。横店随处能见的剧组，带着我们进入了一个仅停留在听说的领。

这次的出行，仿佛有什么做的不够，但又感觉已经完美，希望下一次出行能更好。

组员黄晓菲：​-放马二中 ，爱我星梦，不鸣则已 一鸣惊人。

在炎炎暑假中，我们经过了十五天的集训，七天的游赛。之间，我们亦有喜悦，亦有疼伤。短短二十二天，给我们带来了许些成长段回忆。我们在明清宫苑里举办嘉年华，站在古色古香的角楼间眺望，走过魏璎珞与傅恒相恋而又不得终的宫廷，穿越上个世纪间繁华喧嚣的香港街广州街，也曾停留在清明上河图，又或是奔跑于梦幻谷的欢乐时光。

啦啦操，是陪伴于我七年间漫漫长路的爱好。这一次于我以往不同，第一次比赛技巧。比赛前，曾也担心比赛失误辜负总望。还好，我们取得了双冠成功，也是可以扬眉吐气耀武扬威一次了。

第三组成员

组长:麻思颖

副组长:杨馥溢

组员:肖瑶

林嘉濠

韦霁珊

王华渝

言婧瑶

成员寄语：纪律是达到一切雄图的阶级，是自由的第一条件，由俭入奢易，由奢入俭难，必须完全保持队伍的纪律，否则一切都会陷入污泥中

成员总结：

久闻东阳横店名，姗姗迟到正夏晴。明清宏大故宫闹，宋代繁荣市井盛。粤海毒流街道乱，虎门激战炮声惊。回眸历史犹堪训，往事尘封不许更！

赛后，老师组织大家前往横店各个景区游玩，并将大家分为了4个小组。我和我的小伙伴们：林嘉濠，杨馥溢，韦霁珊，肖瑶，王华瑜，言婧瑶组成了第三组。尽管我们第三组是人数最多的组，但我们并没有将人数过多当为劣势，人数反倒成了我们体现二中人素养的重要因素。都说人越多越乱，但我们不一样，我们人多但依旧整齐有序。

旅游是一种在辛苦和疲惫中寻找快乐和放松并增长见识的经历。是增长见识和经验的好机会。古人说:"读书万卷不如行万里路".去名胜古迹可以看看古人在这块土地上留下的各种遗迹，了解了解我们中华文化的博大精深,学到更多的知识。

没有纪律，就既不会有平心静气的信念，也不能有服从，也不会有保护健康和 预防危险的方法了。一个小组的安全来源于遵纪的组员，然而人数过多并没有对我们小组的纪律带来不便，反而有了众人拾柴火焰高的效果:在每次游玩结束时，能够按时集合；在组里出现矛盾时，能够自行有效处理；能够按时按量完成老师下达的任务。我们正确遵守规则，将规则内化于心，外化于行。

我们的旅途由明清宫苑伊始，再到“一朝步入画中，仿佛梦回千里”的清明上河图，游玩浪漫刺激的梦幻谷，走过宏伟壮观的秦王宫，体验二十世纪繁华热闹的广州街·香港街，在横店的每个角落留下我们的回忆。横店，一个被誉为“东方好莱坞”的影视胜地，那里有很多剧组在拍摄，人物的美，加上横店的景，情景相融，勾勒出横店不一样的美。那里的演出也精彩绝伦，有“梦回秦汉”、“暴雨山洪”、“汴梁一梦”、“大话飞鸿”、“花车巡游”……能让人一饱眼福。

人生在世几多年，怎能足不出户家里呆？祖国山河多广阔，风景壮丽风情美。出门看看大世界，眼界变宽人长才。愿出家门行千里，一览祖国俊山河！

此次出游，我们都从中体会到了无穷的乐趣,也领略了中华悠久历史,更多的是对团队团结和互助有了一次全方位的考验，这段时光会是心中永远的记忆。

第四组成员

组长:熊毅苑

副组长:徐悦媛

组员:曾子洋

龚钰

翟梓欣

摄影师:卢燕妮

寄语：越努力 越幸运

总结:这次参观了许多关于古代历史文化的地方 历史是跳动的火苗 更多的是繁复 每个人都可以从中 找出相对应的人影 历史人物满天星星 照见行走的人群 参观清明上河图 我们体会到了当时作者眼中北宋的情景 我们看了杂技 玩了鬼屋 玩了荡秋千 拜了月老府 走了状元桥 许多许多的活动 开了眼界 让我们对清明上河图不会再是表层的了解 下午大家一起去游玩了欢乐谷 放松的状态 愉悦的心情 每位成员脸上都挂着洋溢的笑容 暂时抛下了所有的烦恼 成员们欢声笑语 游乐设施让我们回味无穷 玩一遍再玩一遍 也许就是当时我们说过最多的话了吧哈哈 第二天 我们去了香港街 好像一下子就穿越到了上个世纪的香港与上海 原本还留恋着昨晚的水世界 到了香港街 全被里面的建筑景点吸引 一点也想不起欢乐的水世界 各种近代建筑中川流不息的人群 更有香港上海的味道了 有两位成员还专门去租了旗袍来拍照 别说 还真有上海小姐的感觉 这也是我们队员的魅力吧 下午的秦王宫 宏伟壮观 我们都赞叹不绝 这也是中国古代文化的魅力所在吧

我们队员之间和睦团结 在遇到纠纷矛盾的时候 有考虑到每一位队员的感受 及时解决矛盾 每位成员都非常棒 都带有好的素质 每位都是好的啦啦操运动员！

第一小组成员风采

第二小组成员风采

第三小组成员风采

第四小组成员风采

个人精彩回现

我们走过的足迹

明清宫苑景区

明清宫始建于1998年，是横店影视城目前最大的影视基地。以故宫为模板1:1复制，参照了明清时期宫廷建筑手法，荟萃了京城宫殿，皇家园林，王府衙门，胡同民宅等，成为游人深宫探幽，寻古访旧，观常千年古都的好去处。

节目:紫禁大典

清宫秘戏

八旗马战

康熙巡游

我们走过的足迹

梦幻谷景区

梦幻谷景区包括梦文化村，横店老街，江南水乡，水世界四大区域，是一个以火山爆发，暴雨山洪等各种自然现象风貌展示为主，配以各种游乐设施和演艺活动等内容的大型夜间影视体验主题公园。

演艺节目:

梦幻太极

暴雨山洪

我们走过的足迹

广州街.香港街景区

广州街景区于1996年为配合谢晋导演拍摄历史巨片《鸦片战争》而建，是横店影视城的发徉地，1998年扩建香港街，古道纵横交错，珠江穿城而过，以逼真的实景建筑，艺术地再现了1840年前后的羊城旧貌和香江风韵。

演艺节目:

大话飞鸿

恕海争锋

群演

群演

我们走过的足迹

秦王宫景区

秦王宫景区是1997年著名导演陈凯哥拍摄《荆轲刺秦王》而建，建筑面积达11万平方米。有雄伟壮观的王宫宝殿27座，淋漓尽致地表现出秦始皇一统天下的磅礴气势。黄尘古道，金戈铁马，燕赵建筑，在秦王宫得以真实再现。

演艺节目:

龙帝惊临

梦回秦汉

我们走过的足迹

清明上河图景区

以北宋著名画家张择端的巨作《清明上河图》为蓝本，取其神韵，结合北宋时期的社会背景，民俗，民风及宋时的古建特色，按影视拍摄的需要建造而成。风光旖旎独特，细细品味，妙趣横生。

节目:

汴梁一梦

游龙戏凤

笑破天门阵

我与明星拍照

　　浙江横店，一个很有文化建设的小镇，初来窄到，就感觉到很温暖，不管是组委会还是酒店招待服务，都让我感到前所未有的轻松，在这里，队员们很懂事，把我们几个老师照顾得很好，孩子们真是长大了。

本次比赛，我们真的圆梦了，梦想告诉我，这不是结束，只是一个休息站，休息过后我们继续稳抓实打的前行。大家都说，老师，虽然我们要上初三了，但是我们还要回来参加明年的全国赛，陪着星梦继续前行，陪着我们团队继续成长，队长韦译强说:成老，我上了高中也要经常回去训练，看看大家有没有偷懒等等，听到队员们你一句我一句的发言，我觉得孩子们真的成熟了。

今年，有三个初三的孩子毕业了，非常谢谢韦译强，伍邱羊羊，赵子鱼同学回来继续参加本次比赛，为学校争光。

2019-2020年全国啦啦操总决赛，明年见！

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