100个健康的生活方式，收藏起来照着做！

07.祸从口出，病由心生。 08.好人健康，恶人命短。 09.性格开朗，疾病躲藏。 10.房宽地宽，不如心宽。 02 关于年轻 不妨将自己打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。消除对衰老的恐慌，有益于身心健康。 11.人有童心，一世年轻。 12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 13.一日三笑，人生难老。 14.笑口常开，青春常在。 15.哭一哭，解千愁。 16.有泪尽情流，疾病自然愈。 17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 18.先睡心，后睡眼。 19.药补食补，不如心补。 20.饭养人，歌养心。 03 关于饮食习惯 21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。 22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。 25.若要百病不生，常带饥饿三分。 26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 27.每餐留一口，活到九十九。 28.常吃素，好养肚。 29.宁可无肉，不可无豆。 30.吃米带点糠，营养又健康。 04 关于饮食种类 要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。 31.三天不吃青，两眼冒金星。 32.宁可食无肉，不可饭无汤。 33.饭前喝汤，胜过药方。 34.吃面多喝汤，免得开药方。 35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 37.晨吃三片姜，如喝人参汤。 38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。 39.萝卜出了地，郎中没生意。 40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。 05 关于食物种类 多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于300 克 的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。尽可能每天吃一至两种水果。 41.吃了十月茄，饿死郎中爷。 42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 46.大葱蘸酱，越吃越胖。 47.大蒜是个宝，常吃身体好。 48.一日两苹果，毛病绕道过。 49.一日三枣，长生不老。 50.核桃山中宝，补肾又健脑。

06 关于运动 运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。 久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。 51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 52.锻炼要趁小，别等老时恼。 53.请人吃饭，不如请人流汗。 54.日光不照临，医生便上门。 55.刀闲易生锈，人闲易生病。 56.懒惰催人老，勤劳能延年。 57.最好的医生是自己，最好的运动是步行。 58.饭后百步走，活到九十九。 59.立如松，行如风。 60.要得腿不老，常踢毽子好。 07 关于身体 61.要得腿不废，走路往后退。 62.出汗不迎风，跑步莫凹胸。 63.汗水没干，冷水莫沾。 64.要得身体好，常把澡儿泡。 65.要健脑，把绳跳。 66.心灵手巧，动指健脑。 67.多练多乖，不练就呆。 68.常把舞来跳，痴呆不会到。 69.要得身体好，常把秧歌跳。 70.常打太极拳，益寿又延年。 08 关于睡眠 晚上熬夜，其实就是在折磨你的身体。会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。所以，一定要早睡，23 点以前必须上床休息。 71.养生在动，动过则损。 72.吃人参不如睡五更。 73.中午睡觉好，犹如捡个宝。 74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。 75.睡多容易病，少睡亦伤身。 76.吃得巧，睡得好。 77.吃好睡好，长生不老。 78.经常失眠，少活十年。 79.一夜不睡，十夜不醒。 80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。 09 关于养生小妙招 81.热水洗脚，如吃补药。 82.寒从脚上起，病从口中入。 83.食不语，睡不言。 84.春捂秋冻，不生杂病。 85.指甲常剪，疾病不染。 86.冷水洗脸，美容保健。 87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。 88.饭前便后要洗手。 89.多喝凉白开，健康自然来。 90.白水沏茶喝，能活一百多。 10 关于生活习惯 你以什么样的态度对待生活，生活也会如何对待你。想要越活越好，人生达到一定的高度和宽度，建议你先做好自己，养成下面几个自我管理的小习惯。 91.饮了空腹茶，疾病身上爬。 92.喝茶不洗杯，阎王把命催。 93.尽量少喝酒，病魔绕道走。 94.戒烟限酒，健康长久。 95.饭后一支烟，害处大无边。 96.多吃咸盐，少活十年。 97.甜言夺志，甜食坏齿。 98.吃药不忌嘴，跑断医生腿。 99.欲得长生，肠中常清。 100.饭前喝汤，胜过药方。 播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。 老祖宗留下的100个最健康的生活方式，每一句都是精华，最好背下来。 点个【赞】与【在看】，愿每一个人都有好身体，好心态，好生活！ 编辑| Bella 翻译| HAI 免费送100个成语俗语翻译 吉米老师免费学英语，天天送福利！ 不会领取，请加吉米老师微信号：OHK008 吉米老师送你 365免费英语口语学习群 觉得不错，请点在看